O corpo que não desliga

Workshop interativo · 90 minutos para o teu corpo sair do modo alerta e voltar à calma. Sem teoria longa: fazes, sentes, e levas as técnicas contigo para o dia a dia.

Sou Catarina, psicóloga e embodiment coach. Há mais de 10 anos ajudo pessoas a sair da tensão e do stress crónico pelo corpo com técnicas simples e eficazes e não só pela cabeça.

O que vais experienciar:

→ Respiração: exercícios simples e específicos para usares em qualquer momento do dia, para te tirares da agitação e travar o stress antes que ele se instale no corpo.

→ Movimento e postura: exercícios corporais que acalmam o corpo sem teres de pensar, para encontrares calma interior mesmo quando a cabeça não desliga.

→ Voz e som: usamos a tua própria voz e vibração para ativar o nervo vago e trazer o corpo de volta ao repouso. Mais simples, e mais poderoso, do que imaginas.

Tudo isto são exercícios do nervo vago, o travão natural do teu sistema nervoso. Quando aprendes a ativá-lo, o teu corpo sai do alarme constante em que vive.

O que notas depois:

→ menos tensão no corpo (mandíbula, pescoço, ombros)
→ melhor digestão
→ sono mais profundo e reparador
→ menos ansiedade, a mente acalma
→ mais energia, menos cansaço

Técnicas simples, para levares contigo e usares sempre que precisares.

Sexta, 11 de setembro, 18:30 — Alcalar, Portimão
https://maps.app.goo.gl/cUFaJejX2GWmvXmUA
Só 10 lugares.
Early bird 39€ até fim de agosto.