Körperspannung lösen
Ein kompakter Onlinekurs für Frauen, die im Alltag viel leisten, oft angespannt sind und spüren: Mein Körper steht dauerhaft unter Strom.
€89.00€49.00
In diesem Kurs lernst du, deinen Körper Schritt für Schritt von Kopf bis Fuß selbst zu entspannen. Mit gezielten Körperübungen, Reflexionsfragen und psychosomatischem Wissen erkennst du nicht nur, wo Spannung sitzt, sondern auch, welche Emotionen, Stressmuster oder inneren Belastungen dahinterliegen können.
So entsteht nicht nur kurzfristige Entspannung, sondern mehr Körperbewusstsein, emotionale Klarheit und ein sicherer Zugang zu dir selbst.
Für wen ist der Kurs?
Für Frauen mit hoher Arbeitslast, innerem Druck oder dauerhafter Anspannung, die häufig unter Verspannungen, körperlichem Stress, innerer Unruhe oder Erschöpfung leiden.
Der Kurs ist für dich, wenn du dich nach mehr Entspannung, weniger körperlichem Druck und einer tieferen Verbindung zu deinem Körper sehnst, ohne lange Theorie, ohne Leistungsdruck und ohne komplizierte Methoden.
Was bekommst du konkret?
Du bekommst ein klares, sofort anwendbares System zur Entspannung deines Körpers:
8 Module mit Körperübungen von Kopf bis Fuß
Mindestens ein Übungsvideo pro Modul mit mehreren Übungen
3 PDFs pro Modul: Theorie und Psychosomatik, Check in und Check out, Tagebuch und Tracking Aufgabe
Lifetime Access auf alle Inhalte
Werkzeugkoffer Prinzip: Du wählst genau die Übungen, die dein Körper gerade braucht
Körperliche Entspannung kombiniert mit emotionaler Reflexion
Alltagstaugliche Übungen, die du flexibel einsetzen kannst
Das Ziel des Kurses
Du lernst, Spannungen im Körper nicht nur „wegzumachen“, sondern sie als Signal zu verstehen.
Statt weiter zu funktionieren, beginnst du wahrzunehmen:
Wo halte ich fest?
Welche Emotion steckt vielleicht dahinter?
Was braucht mein Körper gerade wirklich?
Wie kann ich mich selbst regulieren, bevor mein Körper lauter werden muss?
Am Ende hast du deinen persönlichen Werkzeugkoffer, um körperliche Anspannung gezielt zu lösen und wieder mehr Ruhe, Weichheit und Verbindung in deinen Alltag zu bringen.
